Heb je geen tijd voor een intensieve huidverzorging niet hebben? U kunt zich nog steeds verwennen door acing de basics. Goede huidverzorging en een gezonde levensstijl keuzes kunnen helpen vertragen het natuurlijke verouderingsproces en het voorkomen van diverse huidproblemen. Aan de slag met deze vijf no-nonsense tips.
1. Bescherm uzelf tegen de zon
Een van de belangrijkste manieren om te zorgen voor je huid is om het te beschermen tegen de zon. Een levenslange blootstelling aan de zon kan rimpels, ouderdomsvlekken en andere huidproblemen veroorzaken - evenals het verhogen van het risico op huidkanker.
Voor de meest complete bescherming tegen de zon:
Gebruik zonnebrandcrème. Gebruik een breed-spectrum zonnebrandcrème met een SPF van minstens 15. Breng zonnebrandcrème royaal en herhaal dit elke twee uur - of vaker als je zwemmen of transpireren. Zoek de schaduw op. Vermijd de zon 10:00-02:00, wanneer de zonnestralen zijn sterkste. Draag beschermende kleding. Bedek je huid met strak geweven met lange mouwen, lange broek en breedgerande hoeden. Kijk ook eens wasserette additieven, die kleding geven een extra laag van ultraviolet bescherming voor een bepaald aantal wasbeurten, of speciale zon-beschermende kleding - die specifiek is ontworpen om ultraviolette stralen blokkeren.
2. Rook niet
Roken maakt je huid er ouder en draagt bij aan rimpels. Roken vernauwt de kleine bloedvaten in de buitenste lagen van de huid, die de bloedstroom vermindert. Dit put de huid van zuurstof en voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid huid.
Roken ook schade aan collageen en elastine - de vezels die uw huid stevigheid en elasticiteit geven. Daarnaast is de repetitieve gelaatsuitdrukkingen die je maakt bij het roken - zoals tuiten je lippen bij het inademen en loensen je ogen te houden uit de rook - kan bijdragen aan rimpels.
Als u rookt, de beste manier om je huid te beschermen is om te stoppen. Vraag uw arts om tips of behandelingen om u te helpen stoppen met roken.
3. Behandel je huid zacht
Dagelijkse reiniging en scheren kan een tol op uw huid te nemen. Om het zacht te houden:
Beperk bad tijd. Warm water en een lange douche of bad te verwijderen oliën van je huid. Beperk uw bad of douche tijd, en warm te gebruiken - in plaats van warm - water.
Vermijd sterke zepen. Sterke zepen en detergenten kan olie strippen van uw huid. Kies in plaats daarvan een milde reinigingsmiddelen.
Scheren zorgvuldig. Te beschermen en smeren van uw huid, van toepassing scheerschuim, lotion of gel voor het scheren. Voor het dichtst scheren, gebruik dan een schone, scherp scheermes. Scheren in de richting waarin het haar groeit, niet tegen.
Dep ze droog. Na het wassen of baden, dep of vlek uw huid droog met een handdoek, zodat wat vocht blijft op je huid. Hydrateren de droge huid. Als uw huid droog is, gebruik dan een vochtinbrengende crème die past bij uw huidtype. Voor dagelijks gebruik, overweeg dan een vochtinbrengende crème die SPF bevat.
4. Eet een gezond dieet
Een gezond dieet kan helpen je look en feel je best. Eet veel fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Het verband tussen voeding en acne is niet duidelijk - maar sommige onderzoek suggereert dat een dieet rijk aan vitamine C en laag in ongezonde vetten en verwerkt of geraffineerde koolhydraten jonger uitziende huid kunnen bevorderen.
5. Beheer van stress
Ongecontroleerde stress kan uw huid gevoeliger maken en leiden tot acne en andere huidproblemen. En een gezonde gemoedstoestand - - voor een gezonde huid aan te moedigen stappen om uw stress te nemen. Stel redelijke grenzen, schaal terug je to-do lijst en maak tijd om de dingen die je leuk vind. De resultaten zouden kunnen zijn dramatischer dan u verwacht.
Huidverzorging: 5 tips voor een gezonde huid
4/
5
Oleh
nanang
